在我們的日常生活中，如何排毒對于無論是男女老少來說，都是非常重要的。很多人都會向專家咨詢一些排毒方法。究竟怎麼樣排毒才方便快捷呢？接下來就讓我們一起來說說排毒的方法和人體到底有哪些毒素吧！

　　如何才能正确排毒

　　1、蓮子芯排毒祛痘

　　蓮子芯屬性寒涼，是清熱解毒、消炎去火的好食品，蓮子芯的味道是非常苦的，但是，它的清熱去火功效，幫助皮膚緩解由于上火所引發的痘痘問題非常有幫助。臉上長痘痘的美眉們，可以用蓮子芯來泡茶喝，用開水泡蓮子芯，還可以适當添加一點甘草，讓蓮子茶的清熱解毒的效果加倍。容易上火長痘痘的美眉們，可以經常喝蓮子芯泡茶，有效緩解痘痘問題。

　　2、草本植物排毒祛痘

　　現如今，很多美眉都喜歡泡一些花茶來美容養顔，的确，一些花茶有美容養顔的功效，例如綠茶，就對于電腦輻射有一定的抑制作用。去除皮膚的痘痘，美眉們也可以用一些草本植物來達到祛痘的效果。金縷梅、百部、茶樹、苦參等草本植物成分，對于去除面部痘痘、修複臉上的粉刺、排出面部毒素都非常有幫助，美眉們可以多選擇富含這幾種植物精華的護膚品來使用，同時，還能夠抑制皮膚螨蟲的滋生、避免黑色素沉積，減少痘痘的再生。

　　3、多運動排毒祛痘

　　如果你是屬于皮膚和身體有毒素和炎症所引發的痘痘，那麼，你就需要及時排出身體和皮膚的毒素，想要同時排出身體和皮膚的毒素，最簡單的方法就是運動。多運動可以促進身體和皮膚的新陳代謝，将身體和皮膚的毒素排出體外。運動的過程中一定要出汗，隻有出汗了，才是真正排出了毒素，毒素會随着汗液流出，再進行毛孔的清潔，逐漸地，就會将皮膚痘痘給清理幹淨。

　　4、認真清潔毛孔排毒祛痘

　　我們的皮膚長痘就更需要毛孔的清潔，痘痘大多都是因為毛孔堵塞而引發的，如果你清潔幹淨毛孔，痘痘會頻繁滋生，因此，徹底清潔毛孔是去除痘痘的關鍵一步。除了日常每天早晚的清潔之外，美眉們還需要熏蒸面部皮膚、将毛孔中的污垢和油脂都熏出來，還可以借助泥狀的深度清潔面膜來清理毛孔。

　　5、飲食調理排毒祛痘

　　容易長痘痘的美眉們，一定是經常愛吃油膩油炸食品的，而這些油膩刺激性的食物會誘發痘痘滋生和加劇，因此，美眉們還可以從飲食上來調理，幫助皮膚排毒祛痘。可以多吃一些排毒食物，少吃辛辣油膩的食物。

　　你需要注意的身體四大毒素

　　現代生活節奏不斷加快，不少女性由于工作壓力不斷加大，容易出現黃褐斑、便秘等現象，當你出現了這幾個現象可要小心了。

　　四個現象要警惕

　　1、便秘

　　長期便秘，糞便不能及時排出，會産生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不适、口臭、色斑等其他症狀，導緻人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　2、黃褐斑

　　内分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝髒疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。

　　每個人都期望自己有嬌好的容顔，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　3、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下産生大量有毒物質，随着血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

　　此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能隻注意"面子”上的功夫，而忽視了體内的"環保”。

　　4、口臭

　　口臭是指口内出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所緻，這些東西長期淤積在體内排不出去就變成了毒素。

　　貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　四類毒素需排出

　　1、自由基

　　自由基是造成人體衰老的最大因素。适量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。

　　但是身體内的自由基一旦過量，就會産生很強的氧化作用而侵害體内細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　2、膽固醇

　　膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體内的膽固醇絕大部分由肝髒制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

　　3、宿便

　　宿便即腸道内長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管内的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道内一切毒素的根源，它所産生的大量毒素被人體吸收後，将降低人體免疫力，誘導各種疾病産生，嚴重危害人體健康。

　　4、尿酸

　　尿酸也是人體新陳代謝的一種産物，主要由腎髒排出。當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。

　　結語：相信看了上文以後，很多人都知道，究竟什麼樣的方法可以幫助我們排毒美容養顔。其實每個人都希望自己的肌膚變得靓麗光滑，隻要你排清體内的毒素，就會讓你變得更健康，容顔更加的光彩。

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