經常按摩肚子能增強腸胃蠕動，加強腸胃的消化功能，對治療便秘有不錯的效果，經常便秘的人可以按摩一些自己的肚子，因為這樣可以加快腸胃的蠕動速度，加強腸胃消化功能，其實，經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。下面我們來看看經常按摩肚子的好處。

　　經常按摩肚子的好處

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　順時針按摩助消化：将手搓熱，然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔内的血液循環，加強胃腸消化功能。

　　2、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　胃、十二指腸潰瘍病

　　每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隐痛、腹脹不适、食欲不振等。

　　6、手術後腸粘連

　　患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術後滲出液吸收。

　　腹部按摩的具體操作方法

　　一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯健身效果。

　　按摩，按摩是現在一個很好放松的方法。那麼按摩常用哪些按摩膏呢？下面就來了解一下。

　　按摩乳

　　市場有售。具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用，可用于任何情況。

　　薄荷水

　　将鮮薄荷葉浸泡于适量開水中，加蓋放1日後，去渣取汁應用，有祛暑除熱、清涼解表的功效，适用于夏季按摩及一切熱病。

　　麻油

　　其他植物油代替也可，有和血補虛，祛風清熱等功效，适用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。

　　白酒

　　藥酒亦可，有活血止痛、溫通經絡的功效，适用于遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病症。

　　冬青膏

　　以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1：5混合調勻而成，有消腫止痛、祛風散寒等作用，适用于跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。

　　滑石粉

　　醫用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤滑皮膚、幹燥除濕等作用，适用于炎熱夏季按摩時應用，對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。

　　雞蛋清

　　将雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔後，懸置于容器上，取滲出的蛋清應用，有消導積滞，除煩去熱等作用，适用于暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病後期。

　　蔥姜汁

　　将蔥白及鮮生姜等量切碎、搗爛，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日後，取汁應用。有溫中行氣、通陽解表等作用。适用于因寒凝氣滞而緻的脘腹疼痛及風寒 引起的感冒、頭痛等。

　　上面為大家介紹了經常按摩肚子的好處，值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散。腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹内溫熱感饑餓感等，屬于正常反應，不必擔心。

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