女人一生不得不知的8個護膚常識-tft每日頭條

女人一生不得不知的8個護膚常識

時尚更新时间:2024-12-26 07:09:02

　　女人一生不得不知的8個護膚常識

　　女人一生不得不知的8個護膚常識

　　一、随時補水，注意保濕

　　要想皮膚好，得把水補好。人一天所需要攝取的水量在1500ml，大約在8杯水左右。但是，喝足水不代表肌膚也得到了它所需要的水分。我們可以随身攜帶補水保濕的護膚品，在肌膚缺水的時候适時補充，以免皮膚出現幹燥的細紋。

　　二、清潔動作要輕柔

　　肌膚就像嬌嫩的花朵，粗魯的動作一點兒都不能有哦~清潔皮膚的時候，要心情愉悅，動作輕柔。塗抹護膚品的時候減少手部肌膚和臉部的接觸，多用指肚塗抹。

　　三、多攝取具有抗氧化功效的食物

　　如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果。因為葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚。

　　四、适度去除角質

　　根據自己的皮膚狀況适度去角質，去角質時不一定要全臉進行，針對局部即可。判斷皮膚何時、何處該去角質的簡單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現時。

　　五、睡眠要充足

　　“睡美人”可不是胡說的，睡眠期間是皮膚每天自我修護的關鍵時刻。皮膚因疲累産生的紋路在經過充足的睡眠休息後，可以獲得良好的改善；睡眠也能有效幫助肌肉放松。

　　六、避免摳抓皮膚

　　當皮膚出現不舒适的症狀，特别是生出痘痘時，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因為這些動作都很容易破壞皮膚組織結構，甚至留下疤痕。

　　七、少做表情

　　一個表情過于豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過于誇張的表情，減少皺紋的生長。

　　八、做好皮膚防曬

　　太陽給大地送來了溫暖，但并不是每個季節都适合曬太陽的。夏季太陽直射北半球，陽光中的紫外線增強，過度暴曬容易損傷皮膚，緻使黑色素沉澱形成曬斑。夏天應該盡量避免皮膚曝曬在陽光下，特别在烈日當頭時要多走陰涼處，盡量選擇具有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要勤抹塗抹防曬産品。

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