秋分之際，天氣變化異常，容易患感冒，感冒的産生有多種原因，預防是關鍵，以下介紹秋季感冒原因跟預防方法。

　　1、氣候多變是最大原因

　　“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關系最大。例如，感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關系，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關系更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”)，午後的對流天氣，以及大範圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

　　2、鼻病毒感染最常見

　　有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。

　　感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時将鼻病毒沾到手上，隻要不徹底洗手，手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家裡有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。

　　3、緊張的孩子易感冒

　　感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因：長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。

　　最近有一個高峰感冒人群，就是剛剛開學的學生，尤其是孩童，到了一個新環境，精神緊張，上課後壓力增大，抵抗力就會下降，感冒就趁機而入。

　　生活中的八個小細節有助你輕松預防感冒

　　通：早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室内空氣流通。

　　洗：早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。

　　練：每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。

　　漱：每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。

　　穿：根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。

　　聞：準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

　　飲：晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。

　　熏：把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

　　24節氣秋分的養生食譜推薦

　　蘿蔔杏仁煮牛肺

　　[原料]蘿蔔500克，苦杏仁15克，牛肺250克。

　　[制作]蘿蔔切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋内加水适量，放入牛肺、蘿蔔，杏仁，煮烹即成。

　　[功效]補肺，清肺，降氣，除痰。

　　[服法]吃肺飲湯。每周2～3次。

　　蜜餞雙仁

　　[原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。

　　[制作]将炒甜杏仁放入鍋中，加水适量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，将幹時加蜂蜜，拌勻至沸即可。

　　[功效]補腎益肺，止咳平喘，潤燥。

　　豬肉炖墨魚

　　[原料]小墨魚(烏賊)2個，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。

　　[制作]将墨魚、豬肉洗淨後同炖，爛熟後加食鹽。

　　[功效]滋陰補陽，強筋健骨。

　　值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經、孕、産、乳各期，食用墨魚皆為有益。據記載，婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《随息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎産、調經帶、療疝瘕，最益婦人”。

　　芝麻黑豆泥鳅湯

　　主料

　　泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

　　做法

　　将黑豆、黑芝麻洗淨;泥鳅放冷水鍋内，加蓋加熱燙死，洗淨，幹水後下油起鍋稍煎黃，鏟起。然後把全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煲至黑豆熟，調味食用，每日1次。

　　藥用價值

　　補腎健脾，養血生發。用于脫發，須發早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。

　　當歸炖子雞

　　[原料]當歸30克，子母雞1隻。

　　[制作]将子母雞宰殺去毛、去肚腸。将當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。

　　[功效]補血益氣，和胃止痛。

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