小寶寶貧血在生活中在很易見的，與胎兒時期的出現的貧血有關，也與出生後飲食的攝入有關，因此寶寶出現貧血就必須明确貧血的類型，再根據原因進行貧血的治療，可緩解貧血的危害，那麼小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢？患兒貧血可以吃的食物是較多的，比如含鐵元素的的食物，輔食等，同時要重視補鐵的原則。

　　法則一：注意添加鐵含量高的食物

　　1、我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量隻有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

　　2、寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，隻有畜禽肉的1/10左右。

　　3、我們再看肉類食品：動物肝髒和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

　　法則二：補鐵效果還要看吸收得好不好

　　1、寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補鐵的效果也不會太好。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵;一種是不好吸收的無機鐵。

　　2、上面提到的動物肝髒、血液、畜禽肉、魚肉中的鐵是血紅素鐵，寶貝吃了很容易吸收，補鐵效果很好。

　　3、蔬菜和奶類還有蛋黃中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率低。

　　4.長久以來，幾乎所有的家長都認為菠菜、蛋黃是補鐵的良品，其實是個誤區，菠菜、蛋黃中的鐵都是非血紅素鐵，吸收率低，而且菠菜中還含有大量的草酸，會影響鐵的吸收。不誇張的說，十幾斤菠菜的補鐵效果才抵得上50g豬肝。

　　5、所以，富含血紅素鐵且吸收率高(10%-25%)的肉類、魚類、動物内髒等動物性食品，才是補鐵的首選。

　　法則三：輔食添加要及時合理

　　1、寶貝到4或6個月，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長發育的需要了，必須給寶貝添加輔食。

　　2、從寶貝6個月開始，需要陸續添加強化鐵的米粉、肉泥、動物肝泥、動物血泥、魚泥等含鐵豐富的食物。

　　3、蔬菜也是添加輔食寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。

　　法則四：維生素C是鐵的好搭檔

　　雖然蔬菜中的非血紅素鐵吸收率低，但是維C能促進鐵吸收，所以同時搭配富含維C的新鮮蔬菜和水果，可以達到事半功倍的效果。

　　法則五：烹調方法有講究

　　有研究發現，發酵食品中的鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發糕、面包要比面條、烙餅、米飯更适合寶貝吃。

　　而吃葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。

　　小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢？本文為家長介紹了寶寶貧血時食物講究，并不是所有的食物都有補鐵的效果，即使是食用補鐵的食物患兒吸收不好，補鐵也會失敗，因此要重視衩鐵時一些注意事項，才能更好的幫助寶寶補充鐵元素，同時還要進行微量元素的檢查，微量元素恢複正常後即可停止補充。

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