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有效治療高血壓的方法

健康更新时间:2025-07-11 12:48:46

　　高血壓是我們常見的一種疾病，現在我們周邊出現高血壓的人是越來越多了，所以我們建議廣大的讀者朋友們有必要多了解一些關于高血壓的知識，我們不但要知道一下高血壓的病因以及高血壓的臨床表現而且也需要了解一下高血壓的療法，下文我們給大家介紹一下有效治療高血壓的方法。

　　散步：各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可随之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

　　慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，适用于輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

　　高血壓室内補充負氧離子療法

　　臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室内補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢複正常，緩解心絞痛，恢複正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現後，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室内補充負氧離子的重要幫手。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的疾病，那就是高血壓了，我們知道導緻高血壓發生的病因有多種，不過我們可以采用上文介紹的幾種方法來對付高血壓，上文為我們詳細介紹了有效治療高血壓的方法。

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