幾種簡單有效瘦身的方法-tft每日頭條

幾種簡單有效瘦身的方法

健康更新时间:2024-11-16 18:50:44

　　減肥幾乎是所有女性的共同話題，對于減肥的追求幾乎是無止境，特别是對自己身材不滿意的女性朋友更是希望有一個快速有效的減肥方法來幫自己減去身上的贅肉。那麼是否有這樣的好方法呢？小編經過多方了解，總結了下面幾個簡單有效的減肥方法，希望能幫到大家。

　　醋味黃豆瘦身法

　　将幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

　　TIPS：雖然黃豆營養豐富，但長期隻吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋内，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

　　零食瘦身法

　　每餐都隻吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充饑。

　　TIPS：選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

　　朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物質可纾緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導緻暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

　　TIPS：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

　　能使自己保持一個苗條的身材固然是好事，但是減肥過度卻會對我們的健康造成影響。上述的方法雖好，但是也不能過分迷戀，首先要考慮的還是自己的生活飲食習慣能否供給身體足夠的營養物質，切不可通過破壞我們健康的去減肥，那樣就得不償失了。

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