腎這個身體器官對于任何人來說都是十分重要的。因為人的精氣皆是由此而來，所以這個部位保養好了，那麼對于身體健康來說可謂是好處多多。但是在平時的生活中卻存在着一些會損傷腎部的事情，特别是在晚上九點之後，有一些事情是不能夠做的，要不然就會造成腎虛。而接下來小編就來給你們介紹一下，這究竟是一些什麼樣的事情。

　　一、不要做的事情

　　1、長時間工作

　　對于很多上班族而言，在平時的生活中工作的時間占據了他們生活的一大半，甚至有些人在九點之後還在工作，那麼這樣做就會使身體處于超負荷的狀态，如果長時間工作，那麼就會對腎部造成非常大的傷害，而傷害最主要是這兩個方面引起的。

　　首先就是長時間工作，那麼必然會導緻你坐在椅子上的時間比較長，要知道久坐必傷腎。因為久坐不動，會造成膀胱的運行不暢，而膀胱與腎部是一個互為表裡的關系，所以在這個情況之下，就會對腎部造成傷害。

　　還有一點就是在工作的時候，我們必然會過度的用腦，要知道腦髓的生長是要靠腎的，所以說長時間過度的用腦，必然會損傷到腎。這也就是為什麼那些長時間工作的人，會感覺到頭暈的原因，就是因為腎氣受到了損傷而造成的。

　　所以大家在以後的生活當中，一定要工作與休息安排合理，如若不然，就會有損腎部的健康，從而造成腎虛的出現。

　　2、喝啤酒

　　啤酒不像白酒那樣的濃烈與刺激，但又具有酒味，所以很多人在平時是比較喜歡喝啤酒的。特别是對于那些夜生活比較豐富的人群來說更是如此。但是你知道嗎？在你大口喝啤酒的背後，卻存在着極大的危險，那就是會對你們的腎部造成傷害。

　　因為腎部具有管理身體當中液體的作用，所以對于那些腎部有疾病的人群而言，往往會出現尿失禁的情況，而在晚上九點之後大量喝啤酒，就會造成身體當中水分代謝過多。同時會使腎髒超負荷工作，長此以往，必然會對腎髒造成傷害。

　　3、過鹹的食物

　　有些人在平時吃飯的時候不好好吃飯，一旦到了晚上九點左右，就會感覺到非常的饑餓，所以在這樣的情況之下，就會選擇吃點夜宵。但是外面餐館的食物，往往以滿足大家的口味為前提，從而做出來的食物，鹽的含量往往會比較高。

　　但是你知道嗎？吃過鹹的食物對于腎髒來說是非常有傷害的。因為有句話是這麼說的，那就是腎主骨生髓。而鹹的食物吃多了會損害骨頭的生長，而骨頭與腎是相關的，從而腎部就會受到牽連。

　　而且你們知道嗎？如果在平時的飲食結構當中不控制對于鹽分的攝入，那麼就會導緻你的口味變得越來越重，從而鹽的攝取量就會越來越多。

　　而人每天吃六克左右的鹽就已經足夠了，吃多了，會造成高血壓的出現，所以大家在以後吃飯的時候一定要注意這一點。而對于那些喜歡吃夜宵的人群，小編想要和你們說的就是，這麼做不僅是在危害你的健康，同時還是你肥胖的元兇。

　　二、為什麼九點之後不能做這些事

　　我們都知道要想讓自己第二天擁有充足的精神，那麼必須保證自己每天有八到九個小時的睡眠時間，從這個時間段推算，那麼就是說大家在晚上九點到十點的時候就可以上床睡覺了。

　　因為晚上九點到十一點是免疫系統還有淋巴排毒的時間段，所以在這個時候如果能夠進入睡眠，那麼就會有利于大家給身體當中進行排毒。

　　而此時你要是做了上文中所說的這些事情，不僅會影響身體排毒，而且對于腎髒來說也沒有任何的好處，所以小編才會讓大家在這個時間段當中不要做那些事情，上床睡覺就行。

　　這時或許有人就會說，九點就上床睡覺，根本睡不着怎麼辦，小編告訴你，在睡覺前放首輕音樂，就可以很好的促進你的睡眠，大家在晚上的時候，不妨試一試。

　　三、補腎的方法

　　在晚上睡覺的時候，如果你睡不着，那麼不妨利用這段時間來幫助你補腎吧。那麼用什麼樣的方法安全又高效呢？小編告訴你，在這個時候，你可以通過按摩來幫助自己達到補腎的效果。

　　首先需要按摩的部位就是腳底。在腳底有一個穴位叫做湧泉穴，位于腳底的正中間，在按摩的時候，可以把手握成拳頭，然後用凸起來的骨節去按摩腳底心。

　　用這樣的方法可以非常有效的刺激腳底穴位，從而達到補腎的作用。所以大家在平時的時候不妨試着這麼做。

　　還有就是我們可以按摩腰部的腎俞穴，相信大家從這個穴位的名字就可以猜出來這個穴位對于腎部的好處，那麼怎麼尋找這個穴位呢？

　　當我們把手往後放的時候，在腰的後面有腰眼，這就是要尋找的地方了，所以大家在晚上的時候就可以通過按摩這個穴位來幫助自己達到補腎的作用。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在晚上九點之後最好不要做的一些事情，如若不然就會對腎髒産生傷害。而你想要讓自己擁有一個健康的腎髒，那麼就不要做上文中說道的這些，安安穩穩的上床睡覺比做什麼事情對于身體的保養都好。

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