胃不好的患者,一定要注意平時作息時間有規律,尤其吃飯要有規律,一日三餐最好做到定時定量,并且可以給自己做一個吃飯的時間表,嚴格按照時間表來進餐。一般胃不好的朋友,吃一點點就有可能感覺到飽,或者是感覺到肚子脹不舒服,尤其是晚上吃多了之後,還容易導緻睡眠不好,所以胃不好的朋友在生活中要特别注意。
少吃腌制的食物,腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽,在吃進肚子後會生成亞硝酸铵,有很強的緻癌性。少吃辛辣食物,腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易産生腹瀉等現象。少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物,熏和油炸類食物内含有很多緻癌性物質,對腸胃不好的人的傷害很大。忌冷熱,過冷或過熱的食物進入腸胃會産生過激反應,讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的,一般37攝氏度為最佳
少喝酒,胃受到刺激才會分泌胃酸,過度的刺激會對胃産生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護胃黏膜。同時,很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物,很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強,可以多吃易消化的食物調養。
胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉煙酒,平時不要喝濃茶或者濃咖啡,盡量不要飲用碳酸飲料,雖然說适當的飲用一點豆奶能夠養胃,但是都賴水中寒性的食物,最好不要吃得太多,胃不好的朋友可以适當用一點牛奶,主食最好以米飯或者饅頭為主。
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