逛完街後，孕媽咪回到家後要及時洗手和洗臉，換掉外衣，也可以坐定後閉目養神或者聽聽優雅的音樂，消除緊張的勞累的軀體和情緒。

　　孕婦可以經常逛街嗎？孕婦逛街的注意事項

　　孕婦逛街的利弊

　　因為擔心孕期逛街對胎兒發育以及自身不利，不少孕婦放棄了逛街這一愛好。其實，孕婦逛街各有利弊，适當逛逛對孕婦身體有好處。

　　孕婦的好處

　　懷孕期間，偶爾逛街，把它當成是散步、散心，會使心情變得更愉快。散步式的逛街方式，還能促進血液循環，消除疲勞，有利于胎兒發育。絕大部分女人逛街時的心情都是愉悅的，良好的情緒能促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協調的最佳狀态，有利于孕婦的身心健康，還能改善胎盤的供血量，促進胎兒健康發育。

　　孕婦逛街的壞處

　　1、孕婦逛街最大的困擾是，街上人流湧動，孕婦很可能會越到人擠人的局面，有可能會被擠傷。

　　2、孕婦擔心逛街時遇到的問題，因此在逛街的時候精神常常處于緊張的狀态，所以有可能導緻心理上的擁擠恐懼症。還有可能出現一些機體不适症狀，比如誘發頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不适感覺。

　　3、孕婦如果是長時間在商場内逛街的話，還要擔心這些商場或者是專賣店進行過裝修，而有的物質含有揮發性氣味，這些氣味會引起身體的不适，出現頭痛、眩暈、惡心等。

　　所以，孕婦逛街的時候不要選擇人多擁擠的地方逛街，應選擇環境舒适人群較少的商場逛街；時間不宜過長，忌長時間站立行走，每隔半個鐘頭就休息一下。

　　孕婦可以經常逛街嗎

　　有的女性懷孕之後就開始不工作了，長時間待在家裡養胎，而逛街則成了主要的興趣愛好。那麼孕婦經常逛街好嗎？

　　值得注意的是，孕婦懷孕後，身體發生了許多變化，最直接的則是身體變得笨重，尤其是到了孕晚期，走路變得非常緩慢和小心。所以，從自身的身體情況來考慮，孕期不應該經常逛街，并且每次行走不宜太久，速度不宜太快。孕婦如果經常逛街，特别容易感染各種疾病。

　　孕婦在天氣惡劣的情況以及傳播嚴重的情況下也不宜逛街。

　　孕婦上街前的準備

　　一雙好鞋，孕期逛街不怕累

　　鞋類尺碼應依腳長而定，約比腳長多出10mm，選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是随着孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在産後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不适。而鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

　　夏日注意防曬冬天注意保暖

　　（1）夏日防曬：

　　懷孕之後受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，容易曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質的狀況也比較不穩定，許多孕媽咪發現，原有的痣和斑的顔色更加深了，其原因就在于此。所以，夏季逛街時應選擇無刺激的防曬乳。

　　夏季逛街時最好準備一瓶水以及一些面巾紙，這樣能及時補充水分，及時擦幹汗，能防止在出汗後進入空調室内而感冒。

　　（2）冬季保暖：

　　選擇長一些的針織衣（最好長至臀部），以及在腰、腹，以及膝蓋都有加厚設計的衣褲。倘若孕媽咪的腹部涼，盆腔就容易發生血液淤滞，有可能導緻早産。裙裝雖然好看，但卻容易漏風，令人感覺疲勞和不适。

　　在服裝款式的選擇方面，最好以舒适、寬大為原則，簡單易穿脫的式樣為主。而且，腹部、腰部及褲腿處，都避免有帶子和裝飾束縛，過緊的束帶會壓迫下腹部，減少胎盤血流量，不利于胎兒的生長發育。

　　孕婦逛街的注意事項

　　1、不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠環境的适應性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。

　　2、購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。逛完商場後回到家裡應當及時洗手、洗臉，換下外衣。

　　3、在氣候惡劣的時候不要逛街購物，以免因身體笨重來不及躲閃而發生摔傷或扭傷，或因被滑倒而引起流産或早産。在流行病爆發的時候，孕媽咪也不要去人群擁擠的地方。

　　4、不要在剛剛裝修完畢的商場或者酒店停留過久，以免接觸裝修材料産生的化學污染物。

　　5、不要在人流高峰的時候出去搭乘公交車出行。平時出行逛街最好也要有人陪同，不僅可以保護孕媽咪的安全，也可以幫忙提重物。

　　6、逛完街後，孕媽咪回到家後要及時洗手和洗臉，換掉外衣，也可以坐定後閉目養神或者聽聽優雅的音樂，消除緊張的勞累的軀體和情緒。

　　7、選擇合适的孕婦鞋。孕婦逛街的時候千萬不要穿高跟鞋，應該選擇最舒适的孕婦鞋，并且逛街走的路也不宜太多。

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