步入夏天，随着外界氣溫的逐漸升高，很多人的胃口不好，不知道吃什麼，在夏季飲食方面更要注重，夏季養生補血的同時也一定要注意降火清熱，有利于女性健康。夏季美顔養生食譜有哪些？下面就由作文庫知識百科小編來為大家介紹一些營養養顔的食物，讓健康膚色吃喝出來。

　　夏季美膚吃什麼？夏季美顔養生食譜有哪些

　　5款花茶美容養顔喝出女人好肌膚：

　　1、玫瑰蜂蜜茶：

　　玫瑰本來就具有美容的效果，特别是對于肌膚美白和保濕具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，攪拌均勻後飲用，可是促進身體新陳代謝，調和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。

　　2、花梨紅棗蜂蜜茶：

　　梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養肌膚的美容養顔的作用。還可以有效的預防輻射。

　　3、檸檬茶：

　　檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修複受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。

　　4、菊花茶：

　　可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預防上火，或者是達到清火的效果。肌膚長痘時，有可能是上火引發的，那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。

　　5、金銀花茶：

　　取适量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然後每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質，同時又增加了肌膚的光澤度。

　　夏季女人補血養顔食譜，養出健康好膚色

　　營養食譜——排骨枸杞養顔湯

　　材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

　　做法：

　　排焯水，洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　營養食譜——蜜餞姜棗龍眼

　　材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

　　做法：

　　将龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋内，加水适量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶内，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　養生功效：健脾益胃，滋補心血。适于脾虛、血虧所緻的；食欲不振、面黃、心悸等症。

　　營養食譜——甜醋豬蹄姜湯

　　材料：豬蹄1隻，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋适量。豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

　　做法：

　　将生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

　　養生功效：健胃散寒、溫經補血。适用于産後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。産後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　夏季美顔養生食譜有哪些？通過以上介紹夏季美顔養生食譜的方法，相信大家有所了解了，大家可以嘗試一下。養顔是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。擁有美麗無瑕的臉蛋，健康的生活是每個人追求的目标。最後祝大家身體健康，生活愉快。

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