産後新媽媽的身體會出現一系列的變化，尤其是乳房。孕期乳房增大，産後會自然縮小，稍不注意就容易下垂，甚至變得幹癟，因此學會産後如何豐胸十分重要。況且，産後也是豐胸的好時期，趕緊和作文庫知識百科看看該怎麼做吧。

　　産後豐胸最佳時間

　　專家指出，産後豐胸最佳時間是産後6個月之後，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。産後6個月之前這段時間并不适合任何豐胸，因為在6個月之内需要給孩子哺乳，同時還需要恢複元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。

　　另外，在産後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體内含有女性激素，但隻有黃體激素及雌激素産生協同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經周期的開始，激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是産後豐胸最佳時間。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　産後如何豐胸?

　　1.飲食

　　首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征産生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決産後如何豐胸這個問題。

　　2.運動

　　近些年來，産後如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸産品都有，有些人甚至冒着生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒着生命的危險去做隆胸手術。乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發達。

　　斷奶後，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯卧撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，産後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿态。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

　　3.按摩

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特别是遊泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且遊泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿态的效果。

　　右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。

　　每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。

　　左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然後用五指指腹将乳房組織帶回來。反複練習20次。

　　新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些産後豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要适中，不要太大力。這些按摩方法對于預防産後下垂也有一定的幫助。

　　呵護乳房6招:

　　1、選擇适宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼适合的胸罩很重要。

　　2、塗些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、保持乳頭清潔，用植物油塗敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗淨。

　　4、寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部"縮水"。

　　5、堅持每日按摩胸部:雙手由内向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6、發現乳房有下垂趨勢，及時使用精油按摩。

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