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孕婦能喝蜂蜜嗎 怎樣喝蜂蜜更健康

母嬰 更新时间:2024-12-25 08:33:29

  很多準媽媽跟我反映說到了後期有些便秘,不知道喝蜂蜜可不可以預防和治療便秘,但又擔心喝蜂蜜了會不會引起血糖升高。那到底喝蜂蜜可不可以預防便秘呢,怎樣喝才會對準媽媽和胎寶寶都有好處呢,我下面就詳細給大家說說。

  蜂蜜的好處

  蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有着積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

  患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。

  此外,在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發護膚的要素。

  怎樣喝蜂蜜更健康?

  準媽媽可以喝适量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。

  準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所産生的,吃這種蜜對人身體才最好。還有,蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

  我還要強調一點,準媽媽不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,幹擾胎兒在子宮内的正常發育。

  蜂蜜糯米藕

  我再給準媽媽推薦一道蜂蜜美食。

  第一,将鮮藕洗淨,切下藕節一端留用。

  第二,将糯米淘洗幹淨,浸泡2個小時後,撈起瀝幹水分,然後将糯米灌入藕孔中壓實,灌滿後蓋回藕節,用牙簽固定。

  第三,将灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

  最後,熟糯米藕晾涼後切片,淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

  這道美食對準媽媽有很好的保健作用。糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便秘的症狀。此外,蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收了。

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