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孕婦吃什麼菜最好

母嬰更新时间:2024-07-18 11:37:22

孕婦吃什麼菜最好?很多人都認為懷孕期間要多吃水果，首先是因為水果美味，可以補充維生素，有豐富的營養，但并不是什麼水果都适合孕婦吃那麼，孕婦應該吃哪些水果呢？，下面我們就來說一說關于孕婦吃什麼菜最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕婦吃什麼菜最好

很多人都認為懷孕期間要多吃水果，首先是因為水果美味，可以補充維生素，有豐富的營養，但并不是什麼水果都适合孕婦吃。那麼，孕婦應該吃哪些水果呢？

重慶安琪兒婦産醫院婦産醫生鄧沁表示，對于孕媽媽來說，水果有很大的吸引力。首先，水果顔色鮮豔，芬芳美味，營養價值高，而且孕期吃對了水果，還可以緩解孕期的不适，調節心情。

蘋果

蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、多種礦物質等，同時，蘋果對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。當出現孕吐、孕期食欲下降、惡心嘔吐等情況，多吃蘋果有一定緩解的作用。

櫻桃

櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的，它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1B2、大量的鈣等營養成分，經常吃櫻桃可以補血，還能夠促進腸胃的消化。

葡萄

葡萄含有豐富的微量元素，包括鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素以及多種維生素。多吃葡萄可以改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、血壓低、四肢冰冷等。另外，如果孕婦有出血情況，吃葡萄還可以安胎，促進胎兒的發育。

草莓

草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒。有豐富的果膠和有機酸，可以促進腸道的消化，增加食欲。

雪梨

雪梨清熱、降壓、清心潤肺、生津止渴，用于妊娠水腫、血壓偏高。雪梨養肺，還可以潤嗓子。(重慶安琪兒婦産醫院供稿)

(注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章内容不代表本網觀點，僅供參考。)

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