到了冬天我們都知道人體的新陳代謝也是越來越慢了，很多人都會出現一些抵抗能力下降，尤其是出現一些着涼的，所以這個時候應該要多注意保暖工作，尤其應該要避開一些誤區才可以的，所以大家應該要多注意，到了冬天很多人都喜歡用一些暖寶寶來取暖保暖小招數，其實也是錯誤的。

　　1喝酒禦寒

　　喝點酒，身子便暖和了。所以，很多人誤以為喝酒可以禦寒。然而，這其實是個大誤區。

　　喝完酒，的确會覺得熱乎乎的。人在喝酒後，會使得心跳加快，血流循環加速，肌體的代謝加快，外周小動脈迅速擴張，從而加速了熱量的散發，将體内的熱量快速運送到皮膚表面。這就使得人的全身有一種熱乎乎的感覺。此外，酒精對人的大腦中樞神經有着麻醉的作用，使得人體對冷的感覺大為降低。

　　但是，這種溫暖是暫時的。喝酒時産生的溫暖感覺并非是酒産生了熱量。相反，體内的熱量被快速帶到身體表面後，更快地通過皮膚表面散發出去，其實是消耗了體内更多的熱量。當體内熱量産生的速度不及散失的速度後，人就會感覺冷起來。這也是酒後更冷的原因。如果這時再喝酒禦寒，就會陷入一種惡性循環。因此，單純通過喝酒禦寒不靠譜。

　　2冬令吃火鍋

　　冬令時節，大家都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。應該根據不同的體質來選擇鍋底。其中陽盛、體質強壯的人，其實并不适宜吃火鍋。而那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較适宜吃火鍋。相反，氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。

　　火鍋往往與三類疾病“結伴而來”。一是由于食物溫度太高，容易導緻口腔疾病，如口腔潰瘍等。二是容易引起消化道疾病。食物未熟透或不幹淨會引起急性胃腸炎;寄生蟲會引起肝膽管道感染;高蛋白會引起腸易激惹綜合征。三是因為火鍋中的高嘌呤而容易引起痛風。

　　3貼暖寶寶取暖

　　寒冷天氣，很多人喜歡整天都随身貼一個取暖貼保暖。可是，取暖貼不能長時間保持在同一個位置。取暖貼由于含有鐵粉、活性炭、蛭石、吸水性樹脂等原料，在揭開包裝遇到空氣後就開始發熱，能保持 51~60℃約 12 小時。

　　天冷時，很多人喜歡把取暖貼貼在貼身的衣服中，這樣做會有低溫燙傷的危險。盡管取暖貼的溫度看上去并不算高，但長時間接觸高于體溫的物體會對皮膚造成傷害。

　　低溫燙傷最大的危險就是人體一般不會有太過明顯的疼痛，但皮膚會慢慢出現紅腫、水疱、脫皮的現象，如果處理不及時，還可能發生潰爛，而損傷程度根據個人的耐受能力有所不同。

　　一定要注意定時給取暖貼“挪位”。因為取暖貼長時間處于一個位置，就算不造成低溫燙傷，也很容易緻使該部位的皮膚過于幹燥，容易發生過敏、瘙癢等皮膚問題。尤其是皮膚熱敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，兒童、孕婦以及計劃懷孕的女性最好不要使用。

　　4通宵開電褥子

　　除了取暖貼，電熱毯被喻為另一種“取暖神器”，很多人通宵都開着電熱毯，這也是誤區。人體的皮脂分泌在冬天本來就不旺盛，如果長時間開着電熱毯加溫，會使皮膚水分的蒸發增加，導緻皮膚更加幹燥，容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。

　　特别是晚上睡着時候較少翻身，長期接觸熱源的背部、臀部、大腿後側等位置還容易出現皮疹。此外，通宵長時間使用電熱毯同樣也有低溫燙傷的危險。特别是血液循環不好、感覺遲鈍的老年人，身體直接接觸電熱毯的部位出現皮膚問題的危險更大。

　　還要提醒的是，心髒功能不好的人長時間使用電熱毯加溫，會使皮膚血管大面積擴張，循環血流量增加，從而加重心髒的負擔。如果一定要用電熱毯，不要整晚通電，睡前通電加熱使被窩暖和後，最好關掉電源;過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，盡量避免直接接觸皮膚;使用電熱毯保暖，應該注意多補充水分，并塗抹保濕潤膚霜。此外，老人小孩慎用電熱毯。

　　寒冷天氣，很多人認為戴口罩可防寒。其實，在寒冷、風大的情況下，過敏性鼻炎等冷空氣敏感的人群，可以戴口罩出門，其他人群則大可不必。因為鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環十分旺盛，對吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折，能對冷空氣進行加熱，經過鼻子吸進的冷空氣進入肺部之後，一般已接近體溫。

　　5長時間戴口罩

　　相反，如果老戴着口罩，首先，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，應激能力反而會下降，因而更容易感冒;其次，口罩會阻隔從口中呼出的二氧化碳的散發，同時，又會影響氧氣的補充，使得人體吸入了更多的廢氣，這樣容易使人變得疲倦;第三，細菌很容易粘附在口罩上，而口罩離口鼻最近，也容易吸入細菌。

　　尤其是孩子，如果老戴口罩，除了應激能力會下降，氧氣的不足還會影響大腦神經的發育。除非帶孩子到人口密集的地方，平常出門最好不要戴口罩。

　　6盲目進補

　　在中醫中，“補暖”即是補陽氣。冬季進補，切忌盲目，需辨證進補，不同的體質有不同的“補”法。

　　陰虛則熱。陰虛的人，常常會覺得口幹舌燥，皮膚發幹，五心煩躁，手心腳心發熱，但其實又比較怕冷。這種體質的人，适宜秋冬養陰。而補陰的方法如下：可用沙參、玉竹、枸杞、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝，用以補氣滋陰。此外，也可以多進食水魚、水鴨。

　　陽虛則寒。陽虛的人，往往四肢冰涼，特點怕冷。常言道，冬至，一陽生。因此，陽虛體質的人在冬天一定要顧及陽氣，注意補陽。方法如下：可用高麗參、鹿茸、杜仲、冬蟲草、鹿角膠、淫羊藿、肉苁蓉、八角、肉桂等跟肉或骨頭煲湯或煲粥喝。在飲食上，可多吃鹿肉等。

　　對于腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足的腎虛人群，也有“補腎”食方：即多吃枸杞、核桃以及黑色食物。比如，黑豆煲塘鲺、核桃煲骨頭等。也可以用牛鞭、鹿鞭等炖湯喝。

　　到了冬天我們都知道天氣也是越來越懶了，很多人都可能會習慣性的用一些暖寶寶，但是有的男寶寶并不是特别适合每一個人來的，尤其是一些小孩子和老年人，這樣的話肯定會讓孩子的身體出現一些燙傷的，所以大家應該要多注意可以穿的比較暖和一點，多吃一些牛肉之類的食物都可以達到滋補的。

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