中新網成都8月5日電 題：穿216斤“石鞋”鍛煉 成都大爺苦練“石鎖功”45載

　　作者 嶽依桐

　　家住四川省成都市青羊區的大爺黃保全是附近的“名人”。隻要不下雨，周圍的居民幾乎每天都能看到60歲的黃大爺穿着單隻重達108斤的“石鞋”在馬路邊行走。有感興趣的居民會上前嘗試提起“石鞋”，但往往無功而返。“小心點兒，不要閃了腰。”每當這時，黃大爺便在一旁笑着提醒。

　　中國自古便有用石鎖進行力量鍛煉的故事。“凹字形”的石頭再加個把手，在保證重量的同時，也方便人将其提起。雖然在旁人看來是一件新鮮事，但對于黃大爺來說，利用石鎖進行鍛煉是他堅持了45年的習慣。“我可以一次性空中抛接44斤重的石鎖60次，但平時主要以鍛煉腿部力量為主。”

　　“我從小力氣就大，15歲時因為好玩開始‘耍石頭’，耍着耍着就放不下了。”黃保全家中現有數個石鎖，最輕的44斤，最重的108斤，皆是他自己尋找石料，再用鑿子和錘子打造而成。45年來，他已經練壞了20多副石鎖。

　　将石鎖當成“石鞋”穿在腳上鍛煉的方式是黃大爺自創的，他在石鎖把手處粘上海綿，起到防滑和緩沖的作用。每天下午，黃大爺就用小拖車将石鎖拖到小區外，再把腳踩進石鎖的空隙處，提氣發力，216斤的“石鞋”便被他用力量帶着向前移動，每走一步，便發出“哐”的一聲。230多米的路程，黃大爺要走40餘分鐘。

　　脫掉鞋子，拉起褲腿，黃大爺的腳背和與石鎖接觸的小腿下半截老繭密布。“有時候破了皮，我就用藥膏塗一下，第二天照常鍛煉。”精神十足的黃保全看起來絲毫不像一位60歲的大爺，他說，雖然辛苦，但強身健體是自己的目的。“我身體好得很，一年到頭感冒都不遭一次，冬天也洗冷水澡。”

　　除了偶爾在社區活動上表演“石鎖功”以外，找上門來的廣告商都被黃大爺拒絕了。他說，自己身體好是幾十年如一日堅持鍛煉的成果，不能做虛假廣告誤導大衆。

　　70歲是黃大爺給自己定的“退休”時間。雖然很想将“石鎖功”傳遞給更多人，但黃保全對收徒這件事非常謹慎。他說，自己是因為從小力氣大，練這個有基礎，但并非每個人都适合，一不小心還可能受傷。“鍛煉身體一定要選擇适合自己的方式，大家千萬不要随意模仿。”

　　在四川省骨科醫院治未病中心主任路懷民看來，黃大爺從小堅持練習“石鎖功”，他的身體已經适應了這種運動模式，從醫學上來講，是一種下肢的抗阻訓練，對他的髋部肌肉、膝關節肌肉、踝關節肌肉都能起到抗阻作用。“但鍛煉方式因人而異，如果沒有從小鍛煉的基礎，千萬不能随意模仿、嘗試。”(完)

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