身 高：155cm
初始體重：110斤
目前體重：95斤
初始腰圍：80cm
現在腰圍：70cm
從小到大都是肉肉的，一直都是屬于微胖界。在我的人生詞典裡面，從來不存在‘瘦’這個字。但我又是一個非常希望成為瘦子的人。所以我從大學就開始倒騰減肥的事情，好多年過去，減肥一直沒有成功。
運動剛開始的最大困難是跑步。我一直是一個十分讨厭跑步的人，中學時候的800米從來沒跑完過。我記得一次執行健身計劃的時候，我1小時跑了3公裡，跑得氣喘籲籲。在教練的指導和鼓勵之下，我現在1小時能跑10公裡。跑步變成我每天必做的事情。跑步除了讓我瘦下來，還讓我更認清楚腳踏實地這個事實。當10公裡跑下來，我發現，在過去的一個小時裡面的一段路，都是我自己一步一個腳印跑出來，完成的不僅僅是10公裡，而是自我的挑戰及實現，大大的滿足感。
在運動方面，并不能說100%地執行，有時遇到生理上的大姨媽，也會遇到情緒上的大姨媽，你懂的呵。有時需要加班，有時需要應酬，你也懂的呵。但盡管如此，我還是狠狠地甩肉15斤并喪心病狂地練出了“川”字。舊的衣服一律報廢（實在太大了），XS碼衣服随便挑。
運動不僅讓我不餓肚子地瘦了下了，更加讓我養成了健康的飲食習慣和良好的作息。同時，還讓我成為跑步愛好者。
瘦下來的小技巧和感想：
1.堅持是不二法則。堅持運動，堅持健康飲食，堅持良好睡眠。瘦身是一個循序漸進的過程。要給自己足夠的時間去堅持，你想想，你也不是一口吃成胖子的。所以你肯定無法一周兩周能把肥減下來。
2.聽教練的話，及時與教練溝通。聽教練的建議和指導。遵循教練設定的健身和飲食計劃，聽取教練的意見等。在運動和飲食中遇到任何困難或者疑問，要保持和教練們溝通，教練組總是能合理地解決問題。
最後的最後。我要衷心感謝教練組，在我健身之初，非常迷茫時，給我的鼓勵和指導；不停地為我調整運動方案。為他的專業、耐心、誠懇……散花鼓掌。
我會在我往後的人生裡，持續保持健身。要知道，這個世界上一切漂亮的衣服，都是為瘦子而設計的。為你的XS碼努力吧！！！
向曾經圓嘟嘟的我說再見～
這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公衆号：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人
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