可樂至今已有100多年的曆史了。也是現如今最常見的一種碳酸飲料，在聚會中一般不喝酒的人都愛喝點可樂，特别是炎炎夏日已到，作者本人每次在外辛苦工作回家後也愛來一杯凍過的可樂，那感覺也賽神仙呀。哈哈哈！

冰鎮可樂

但是，各位看官有沒遇見過像作者一樣，每次喝可樂被老爸老媽看見就被教育到：“你又買這種飲料喝，告訴你多少次了，這飲料沒營養，不能喝，自己的身體自己不愛惜。。。”後面一大堆自己腦補吧。

雖然被罵了，但是作者好奇啊，真的這麼恐怖嗎？于是作者網上查了一下，哇！全是什麼“可樂五大危害”‘“可樂八大危害”之内的。作者就納悶了，一個上百年曆史的飲品，全球風靡的飲料咋就感覺變成害人健康的惡魔了。既然危害這麼大，為什麼還這麼多人喝。作者就喜歡打破砂鍋查到底，下面跟着我一步步查下去吧。

1. 咖啡因

2. 糖 (焦糖)或糖精

3. 阿斯巴甜

4. 二氧化碳

5. 水

6. 香料混合劑

7. 磷酸

8. 萊姆汁

9. 香草汁 碳酸水（水，二氧化碳）。 其實人家可樂包裝上都有了，本神還認真的網上查了下。。

其他的沒什麼好解釋的，我想大家跟我一樣，主要是咖啡因,阿斯巴甜不是很了解吧，嗯，看來重點就在這裡了，可樂危害說的觀點應該和這2個分不開關系了。

我們先來看看咖啡因：

其實啊，咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意并恢複精力，臨床上用于治療神經衰弱和昏迷複蘇。而且啊，在北美，90%成年人每天都使用咖啡因。

然後重點來了：2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公布的緻癌物清單初步整理參考，咖啡因在3類緻癌物清單中。。。。

額，看來咖啡因是緻癌物質。。。。。

阿斯巴甜

我們在來看看阿斯巴甜：

其實啊，這東西就是一種非碳水化合物類的人造甜味劑。1983年 允許配制軟飲料後在全球100餘個國家和地區被批準使用，甜度為蔗糖的200倍。重點呢？阿斯巴甜在人體内，被分解為三個元素：甲醇、天冬氨酸、及苯丙氨酸。

然而這三樣物質都是對人體有害的。看到這裡，作者默默心裡“哦”了一聲，看來是對身體不好啊，但是。。。但是。。。作者覺得沒這麼簡單，我們當然要繼續下去了。

再緻命的物質，也總有一個劑量吧，不可能我喝一瓶可樂身體就不行了吧。那到底這個量在那裡？我覺得這才是重點，那我們先來看看，一瓶我們常喝的可樂裡面有多少咖啡因，我找了幾種常用飲料中含咖啡因的量，做個對比，不然大家也沒啥量的概念。

綠茶235ml:30-50mg。。

紅茶235ml:47mg。。

速溶咖啡235ml:62mg。。

鮮磨咖啡235ml:95mg。。

可樂350ml:35mg ，

這樣看其實可樂裡含量不高呢。

加拿大健康部政府監管機構的一項研究認為，普通人一天攝入高達400毫克的咖啡因，沒有出現如焦慮或心髒問題這些負面影響。

呵呵，當然不會了，一杯星巴克咖啡（16盎司）就已經含330毫克咖啡因。一篇關于咖啡因安全的嚴謹的新科學系統性綜述文章證實了廣泛引用的加拿大衛生部文獻綜述（2003）的結果，該綜述得出了如下結論：

成人≤400 毫克/天的咖啡因攝入量與嚴重健康副作用（也就是每天4杯咖啡）無關。90%美國人通常的消耗少于此量，其中孕婦≤300毫克/天。而且啊。人體代謝咖啡因的快慢取決于性别、體重和基因等方面的因素。

如果出現睡眠失常或者精神緊張這樣的問題，那說明你可能攝入太多咖啡因了，需要适量減少每天的咖啡飲用量。

可樂

在來看看阿斯巴甜

呃！這個比較難衡量，首先由于阿斯巴甜能被人體消化，所以它頗有争議性。前面說了，這貨進入人體可以分解成甲醇并且約占10%左右。甲醇本身無害，但肝髒中的酶将其分解為兩種毒性很強的化合物。最大争議點在于，從阿斯巴甜中的甲醇分解而來的這些毒素是否足以會損傷身體。

阿斯巴甜會産生足以傷害人體的甲醇嗎？

簡短的回答是“關于這個問題的争議很多”。大多數人每天通過正常飲食最多會攝入10毫克甲醇。一罐355毫升的阿斯巴甜增甜碳酸水約含200毫克阿斯巴甜。在消化後，阿斯巴甜生成的甲醇是其重量的十分之一（20毫克）。

甲醇

所以啊，總結就是盡量不要多吃。但是大家也不要擔心，不要多吃不是不能吃，其實我們正常生活中很多東西都包含甲醇，像葡萄酒和口香糖等等。

現在大家基本有個了解了吧。至少作者覺得，常喝可樂緻癌這個說話絕對是不科學的。

再來看看網上說的上瘾的情況：

對于喝可樂會上瘾的說法，先來看看什麼是成瘾。“成瘾”是一種嚴重的疾病，科學上用“物質依賴”這個專業名詞來描述真正“成瘾”。你可以喜歡一樣東西，但不代表你會對這種東西産生物質依賴。可樂中任何成分都沒達到“物質依賴”的标準，從飲食中減少或停止攝入可樂，對大家來說基本都不成問題。所以我們每天飲用适量的可樂，攝入咖啡因的量遠遠不夠導緻上瘾。。

再來是男同胞們關心的殺精問題：

可樂是用來喝的，必先進入消化系統，與生殖系統全無關系。可樂殺精情況不會在人體内發生。再者，精子存活期限本來就短，所以可樂殺精純屬無稽之談。

不過啊，任何東西都是物極必反，是吧，飯吃多了還脹死人呢。雖然可樂不會對人體造成很大的傷害，但是對于一些骨質疏松啊，肥胖啊這些還是有影響的，但我覺得隻要不是拿可樂當水喝，天天搞個2瓶3瓶的，其實對人體危害真的沒網上說的那麼吓人。好了，是不是又可以開心的喝可樂了？？

可樂的好處或者用處

有人問我。。。既然可樂有一定壞處，那有好處嗎，，，，，？呵呵，當然了，任何事情都有兩面性嘛。下面我就告訴你們可樂有些什麼好處吧：

1.可樂可以緩解疲勞

可樂含有咖啡因。咖啡因，能夠暫時的驅走睡意并恢複精力，臨床上用于治療神經衰弱和昏迷複蘇。咖啡因，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀态和體能，從而消除疲勞。

2.開胃助食-

可樂含有咖啡因。咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。将可樂與番茄醬對半混合，塗抹在烤肉的外表，這樣烤出來的肉将非常可口。用可樂和面，蒸出的饅頭、包子或是炸出的麻花、散子，非常松軟、酥脆，還帶有果品香味。可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。

3.減肥

使用可樂洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。可樂含有咖啡因。咖啡因可以加快身體代謝，減少脂肪形成。（PS：哈哈，是不是剛好和導緻肥胖相反啊。）

4.美容皮膚

餐後喝杯可樂，能有效地使皮膚變白。可樂還可以促進心血管的循環。

5.防止心血管疾病

低血壓患者每天喝杯可樂，可以使自己更佳。在飲喝可樂的過程中，還會産生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

6.改善發質

使用可樂洗頭可以改善發質。染發之後發現顔色有點重，用可樂洗洗頭就可以幫你讓顔色變淺一些。

怎麼樣，好處還是很多吧!

另外，各位小夥伴有什麼要補充的或者更深的理解，歡迎下方留言告訴本神哦！HOHO！！~~~~

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