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　　2020年新春佳節，祝健身夥伴們“鼠”你最大！過節期間就不寫哪些繁文缛節的健身訓練和理論了。過節就會發一些松的健身趣事。希望大家可以喜歡！！

　　歐美健身圈中流傳着一句名言：

　　The history of Bodybuilding can be summed up in two chapters: before Muscle Beach, and after Muscle Beach.

　　健美的曆史可以總結為兩部分：去肌肉沙灘之前和去肌肉沙灘之後。

　　肌肉海灘的曆史 肌肉海灘（Muscle Beach）有兩個：一個是原始的聖莫尼卡肌肉海灘，位于聖莫尼卡碼頭以南。它開始于1930年代，1959年關閉，1989年重新開放。

　　另一個是威尼斯肌肉海灘，現在較為出名，開始于1959年，位于聖莫尼卡肌肉海灘以南兩英裡，洛杉矶市威尼斯海濱步道，威尼斯大道以北兩個街區。

　　它們都得名于在這些地方的健美設備。在該地區集中了許多補劑和健身商店。阿諾德·施瓦辛格等許多著名的健美運動員和演員在此訓練。

　　賽吉·康斯坦斯 Sergi Constance

　　在美國工作的幾年裡，每周五都會去肌肉沙灘散步，賽吉·康斯坦斯、大屌哥、施瓦辛格、小阿諾Von Moger都經常去那裡玩耍，也成為了一道風景線。國内雖然對肌肉沙灘知道的并不多，但确實作為健身愛好者的每個人都該去感受一下周邊的濃厚健身氛圍。現在就來講一講關于肌肉沙灘的幾件趣事。

　　1.最早的肌肉沙灘隻是一個綜合體育場 肌肉沙灘剛剛開業時，很多人過來隻是為了打打排球、乒乓球，甚至是一些老人過來下下棋。有點像我們現在的各種公園。

　　2、長灘（Long Beach）大地震導緻肌肉沙灘開始名副其實 你能想象造就肌肉沙灘美名的是一場大地震嗎?1933年的長灘大地震讓LA無數體育設施被摧毀，無法訓練的體育運動員被迫來到這裡，露天進行訓練，這也是全球第一個露天健身房的雛形。

　　3、在20世紀50年代，超過10,000名觀衆将聚集在周末，觀看運動員在Muscle Beach舉辦活動 第二次世界大戰是肌肉海灘的過渡期。Pudgy和Les Stockton是Muscle Beach的兩位健美明星，也是二戰時期的士兵。因為二人的影響，駐紮在洛杉矶的軍人開始在Muscle Beach訓練，一旦二戰結束，訓練場景變得更加專業起來。

　　Pudgy和Les Stockton

　　4、阿諾可不是第一個從肌肉沙灘走出來的明星 健身先鋒Jack LaLanne，Steve“Hercules”Reeves（初代海格力斯），Armand Tanny和Joe Gold都在Muscle Beach成為衆人矚目的焦點。

　　健美明星檔案 | 1960s史蒂夫·裡夫斯“大力神海格力斯訓練計劃”

　　在像阿諾德施瓦辛格和拉裡斯科特這樣的健美運動員讓肌肉沙灘聲名遠播之前，像傑克拉蘭和喬金這樣的健身專家在聖莫妮卡的老肌肉海灘赢得了他們的第一批名望。而喬金繼續創辦Golds Gym。Golds Gym正是訓練阿諾的那個館子，沒錯，教父查爾斯老爺子也在那裡上班哈。

　　5、500美元，肌肉沙灘因此成為朝聖地 你是健美愛好者，你身無分文，甚至流浪？沒有關系，肌肉沙灘從80年代就為無數健美愛好者提供免費居所，從最初的100美金一個月房租，到如今的500美金。隻要你有夢想，肌肉沙灘就會支持你！

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