1周歲至2周歲的小寶寶正是好動喜歡“搗亂”的階段，這個階段的他們每天都想到外面去撒歡。但是，冬天天氣寒冷，寶寶外出穿的跟個球一樣，怎麼能玩得盡興呢！如果是老人帶，還有可能會擔心孩子在冷天外出受冷而生病。這個時候，家庭親子運動就可以輕松解決這些問題，在暖和的家裡，寶寶不需要穿太多，運動起來也會靈活很多。

　　第一招：爬樓梯 這個運動1歲以後會爬行的寶寶都可以做，因為爬樓梯需要手腳配合發力，可以瞬間消耗寶寶的體能。我家小孩在1歲兩個月的時候經常因為不午休被我帶到樓梯間爬樓梯，爬了兩三來回以後抱回來不到一會就穩穩入睡了。

　　寶寶自己爬樓梯

　　媽媽帶寶寶爬樓梯

　　家裡沒有樓梯間的怎麼辦呢？可以自己動手“做”一個。家裡沙發的靠墊或者坐墊可以拆出來，上下錯開堆疊成一個“小樓梯”。然後引導寶寶爬上爬下，還可以拉着寶寶的小手上竄下跳。寶寶看到家裡的沙發變了一個樣，新奇的同時自然也非常樂意來玩耍啦。注意自創的“樓梯”要穩固不易松動，寶寶在上邊運動的時候家長還要時刻在旁邊看着。

　　第二招：玩球 幾乎所有的寶寶對球都有着不可抗拒的歡喜，平時外出野外草坪上、遊樂場所、球場、小區樓下都能看到小孩玩球球，在家裡當然也不例外。各種材質、各種大小、各種顔色的球還能玩出各種不同的花樣，冬天在家裡趕緊利用起來。

　　1.虐球方法一：找一個大小合适的小皮球，然後大人可以跟寶寶面對面坐在平坦寬闊的地方，就這樣把小皮球從自己這方推出去滾到對方那邊，再讓寶寶模仿大人的動作把球推滾回來，來回重複。簡簡單單的一個小運動也可以玩很久。

　　2.虐球方法二：花樣踢球。把球踢給寶寶，再讓寶寶踢回給你，對于大一些已經玩膩了這個基礎版踢球運動的寶寶，你還可以給他來一個2.0升級版甚至3.0升級版的。在前方疊高幾塊積木、擺上礦泉水瓶或者寶寶喜歡的玩具，鼓勵寶寶把球踢出去撞到物體，家裡積木數量夠多的話還可以用積木擺出一條道，在尾巴處立起一個球球能順利進入的圈圈（沒有的話還可以用呼啦圈代替），然後讓寶寶把球順着小道踢進圈圈裡。

　　3.虐球方法三：平時外出難免遇上一些店鋪為了做宣傳在路邊給小朋友發氣球，這些氣球拿回家就可以利用起來。準備兩塊稍微硬一些的紙闆，一起跟寶寶玩拍球、傳球、搶球的小遊戲，還可以讓寶寶自己玩“追氣球”的遊戲，故意把氣球拍到遠處或者高處，然後鼓勵寶寶去追，去拿回來，然後再繼續。

　　4.虐球方法四：對于已經能簡單分辨顔色的寶寶，小玻璃球、彈力球、海洋球之類的小球還可以反複玩“撒一地，挑顔色”的遊戲，或者是“丢地上，拿長物體夠”的遊戲，這些動作操作簡單，并且這個階段的寶寶非常喜歡做重複的事情，一個小遊戲就可以玩一個上午，再也不用擔心因為待家裡活動量少而影響寶寶進食和睡覺。

　　第三招：拔河、吊高高遊戲 拔河遊戲可以在收衣服的時候順手拿一件大人的褲子或者毛巾當繩子，大人和寶寶各抓一端，來一個“你拉過去，我拉過來”的拔河遊戲。不過要提醒大人看好小寶貝，時刻注意寶貝是否有放手欲望還要控制好力度，不能用力過度而把寶寶“放倒在地”。

　　如果你嫌棄這個拔河遊戲太過于簡單無聊，還可以在此基礎上加高難度，來玩吊高高的遊戲吧。這個遊戲是我家小寶寶2歲的時候最喜歡的遊戲，沒有之一。拿一根撐衣杆或者是擀面杖，寶寶雙手抓中間位置，大人雙手抓外側，慢慢地把寶寶吊起來，讓寶寶雙腳離地，假如寶寶在這一步可以應付自如，你還可以稍微加上點小動作，比如前後左右輕微晃動。但也要記住一定要注意寶寶的安全，記得讓寶寶雙腳不要離地面太高太久，以他的接受能力為主。

　　第四招：跳躍 對于一歲多的寶寶可能還不能做到很好的自我彈跳，開始的時候可以由大人牽着寶寶的小手帶領他做原地跳躍動作，稍微大一點的寶寶大人可以看情況放開一隻手，讓寶寶自己掌握彈跳的力度和時間。

　　還可以稍微加大一點難度，比如可以手拉手帶着寶寶跳着轉圈圈，還可以用枕頭或者其他物體疊出一點高度，然後帶着寶寶跳上跳下，跑着跳、原地跳、轉圈跳，各種花式跳，讓寶寶完全體驗到跳躍帶來的刺激感和興奮感。

　　第五招：任何年齡都适合的唱歌、跳舞 從月子裡開始咱們抱着娃晃悠的時候，就可以抱着寶寶跳舞，一邊唱歌一邊跳舞，帶着寶寶旋轉、前後有節奏地搖擺，既可以哄娃，還能讓大人小孩都不無聊。

　　寶寶會行走以後，放上一段輕快的音樂，讓寶寶跟着家裡人一起拉手圍成一個圈或者站成一排，然後由一個人在旁邊發号施令，一起向前一起後退一起拍手一起跺腳一起蹲下一起跳躍。這些簡單又重複的動作，寶寶完成以後還能給他帶來成就感，既培養了寶寶的好勝心還給大人省了不少事，既可以讓寶寶增加運動量又可以讓大人打發無聊的帶娃時間，可謂一舉多得。

　　培養活潑歡樂性格的小寶寶，缺不了這些家庭的親子運動。運動不僅可以給寶貝消耗大量體力和精力，讓他們大口吃飯安穩睡覺，還可以培養小寶貝的情商；能讓寶寶在遊戲中暢快淋漓地哈哈大笑出來，培養親密的親子關系。如果你還在發愁冬天不能帶娃外出活動，趕緊收藏起來，教會家裡的老人，一起運動起來吧！

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