現在這個時節，總會出現“亂穿衣”的現象，有些人已經大衣、棉襖裹起來了，有些人還穿着露腿的裙子，還有些人，即使冰凍了也不穿秋衣秋褲……

　　各有各的穿衣喜好，沒有對錯，但可可想要提醒大家，氣溫降低後，有些衣物該穿還是得穿，身體一些部位真的不能凍，還有些衣服勸你要少穿，否則疾病可能找上門！

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　　秋冬護好這5處

　　身體少生病

　　1頭部，出門戴個帽子

　　人的頭部皮膚較其它部位的皮膚薄，血管及淋巴組織極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、頭發。而頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量，天冷風大時就易受風寒侵襲而患感冒等疾病；

　　另外，到冬季，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，頭部血管收縮，血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，對本身就有三高等風險疾病的人群來說，中風發病率明顯增高。

　　因此，天冷風大時出門，戴一頂合适的帽子是很必要的。

　　2頸部，圍巾不可少

　　這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導緻頸部血管收縮，不利于腦部供血；且暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢，可加重頸椎病病症。

　　頸部保暖除白天在頸部圍上圍巾外，晚上還可以用溫度适宜的熱水袋在頸部外敷，以增加局部血液循環，恢複局部肌肉彈性功能。

　　3腹部，别受風

　　尤其對于經期女性和腸胃病患者而言，更要重視腹部保暖——前者腹部受涼容易誘發痛經和月經不調等；後者腹部受涼，容易導緻腸易激綜合征，加重腹痛、腹瀉等腸胃不适。

　　肚臍被稱為“神阙穴”，是諸氣會聚之處，更不宜受風，露臍裝就别穿了，對于腹部特别容易受涼的人群，可以用熱水袋等進行熱敷。

　　4膝關節，秋褲穿起來

　　膝關節缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其它部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關節軟骨面發生缺血，引起膝關節炎症或膝關節滑膜炎。

　　因此，秋褲該穿的時候還是要穿上~

　　5腳踝，襪子提高一點

　　腳是人體的“第二心髒”，而腳踝是腳部血液流通的重要關口，又很難抵禦寒冷。一旦寒冷從此處入侵，血管遇冷收縮，壓力變大，就容易導緻血壓升高。如果本身有高血壓、冠心病等，可能引發更嚴重的後果。

　　此外，腳踝處還分布着淋巴管、神經等重要組織，它們也都很脆弱。所以，天冷就别再露腳踝了，襪子穿高一點，平時睡前多泡泡腳~

　　除了要注意及時添衣，我們還要重視一些錯誤的穿衣習慣，以免讓一些疾病找上門！

　　2

　　錯誤的穿衣習慣

　　遲早要攤上大事

　　1衣領或圍巾勒太緊，影響腦供血

　　前面我們說了，要保暖脖子，圍圍巾、穿高領衣服，但需要注意，都别太緊，否則可能會引起“衣領綜合征”。

　　我們的脖子上有個頸動脈窦壓力感受器，如果壓迫到它，可通過神經反射導緻心率下降、腦供血不足，從而引起心悸、頭暈、兩眼發黑等症狀，體質差的人甚至可能直接暈過去。

　　因此，脖子處的保暖不要過于嚴實~

　　2褲子太緊，增加炎症風險

　　像緊身牛仔褲，面料不透氣，再加上現代人普遍有久坐的習慣，就容易導緻細菌的滋生，誘發炎症。

　　對女性來說，可能引起尿道炎、膀胧炎、陰道炎。若反複發作，也有引起宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病的危險。

　　對男性而言，則可引起生殖道炎症，影響血液循環，導緻陰莖彎曲，精子活性降低，甚至患上不育症。

　　【合适的褲子這樣挑】

　　①一是把膝蓋往胸前擡一下，看是否舒服。

　　②二是下蹲，如果從鏡子中發現臀部露出大半或腹部出現三條以上橫肉，就說明褲腰太低或尺碼太小。

　　3新的衣服不洗直接上身，引發皮膚病

　　到手的新衣服很多人更是迫不及待不洗就穿，但這個舉動有可能很危險：

　　①染料浮色，容易過敏

　　新衣服染料的浮色，就是我們常服說的衣服掉色，這些其實是化學合成的物品，浮色沾染皮膚，可能會引起過敏。

　　②甲醛殘留，刺激呼吸道

　　衣服在加工過程中會采用含有甲醛的活性樹脂來平整衣服；為了提髙染色度，廠家一般會采用含有甲醛的織料；很多衣服上的印花原料也含有甲醛……

　　所以一般衣服未經洗過往往會有些許甲醛殘留，可能會刺激呼吸道和皮膚，讓人流淚、幹咳，或引起皮疹和瘙癢。

　　③塵螨多

　　一件衣服，從生産車間裡做好之後，衣物就經長途運輸送到商場的倉庫裡，堆積在一起，會産生肉眼看不到微小生物——塵螨。

　　塵螨本身并不可怕，大家需要警惕的是它的屍體、糞便、卵以及脫落的殼，它們會随着灰塵飄進你的呼吸道，這些都有可能導緻過敏反應的發生。

　　總之，新買的衣服還是洗洗幹淨再穿~

　　4内褲沒有每天換洗，易緻感染

　　内褲關系着人私密部位的健康，但有些人犯懶，覺得隔個兩天再換，又或者是攢多了，再統一進行清洗，也沒什麼大不了~殊不知，這舉動對健康有害無益。

　　内褲由于和隐私部位密切接觸，因而很容易沾上汗漬、尿液、糞便等。

　　美國亞利桑那大學的微生物學家做過一項研究發現，一條内褲平均帶有0.1克的糞便，甚至最多可含有10克。

　　這其中不僅有未消化的食物殘渣，還包括成千上萬乃至上百萬上千萬的蟲卵、細菌、病毒，常見的就有大腸杆菌、沙門氏菌等。

　　也就是說，内褲也可能是身體各種排洩物及其寄生病菌的“大本營”！這樣的内褲，你還想穿兩天嗎？

　　還需要注意，換下的内褲不及時清洗，細菌滋生嚴重，就更難洗幹淨了，增大了感染風險。因此，随換随洗，且用手洗，洗完放在太陽下曬曬幹~

　　（我是大醫生官微）

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