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晚上心率多少才算正常

知識 更新时间:2025-05-09 06:14:56

  正常成年人,白天心率偏快,晚上心率偏慢,睡眠時心率更慢。正常情況下的心率一般是60到100次每分鐘,晚上心率一般在50到60次每分鐘之間,睡眠時的心率一般在45到50次每分鐘之間。如果想要保持良好的睡眠,平時就要注意休息,飲食要清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃富含蛋白質的食物,進行适量的運動,來改善自身的體質。

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