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說話緊張發抖怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-23 20:20:31

  勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事隻要去做,就有做好的機會。就如學遊泳,下過幾次水,就不那麼可怕了。可以給自己定一個計劃,先和熟悉的人交談,然後循序漸進,最後達到和陌生人交談的水平。平時可以主動找同學說話,慢慢培養在公衆場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點,可以在家裡,設想是在一個公衆場合,下面有無數聽衆,自己對着牆壁說話。經過長期艱苦的心理鍛煉,随着年齡的增長,個性的完善,社交恐懼症是可以逐漸克服的。

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