應該在餐後15到20分鐘刷牙,早起刷牙是一種錯誤習慣,這樣的結果是,牙膏裡的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是随着早餐吃到了肚子裡,應該起床後先用清水漱口,吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的,否則吃早餐後又會有牙菌斑形成,另外每次刷牙時間至少堅持2到3分鐘才能有效清潔口腔,另外服用碳酸飲料和酸的食物後,為避免損傷牙齒,建議用水漱口或刷牙。
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