菠菜的熱量是:28大卡/100克。
一份菠菜可食用的部分有150克,所以一份菠菜所含的熱量為42大卡,食用一份菠菜,需要散步15分鐘才能将這些熱量消耗掉。
菠菜有“營養模範生”之稱,菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、鉻、鉀、維生素E、芸香貳、輔酶Q10,抗氧化劑,膳食纖維,葉酸等多種營養素。
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