tft每日頭條

 > 知識

 > 踢毛鍵的好處

踢毛鍵的好處

知識 更新时间:2025-01-12 09:56:36

  好處:

  1、踢毽兒時,随着毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉,可避免椎關節的僵化,增強關節的穩定性,預防頸椎及腰椎疾患;

  2、踢毽兒時雙上肢有節律地擺動,運動了肩、背部肌肉和關節,對中老年人罹患的肩周炎,也有較好的防治作用;

  3、踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動,功夫在腦,也在腳,磕、拐、盤,轉身穩步,起跳騙腿兒,前仰後合,這些踢毽兒的基本動作在他人看來,就像舞蹈動作一樣優美;

  4、踢毽兒時,随着毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉,可避免椎關節的僵化,增強關節的穩定性,預防頸椎及腰椎疾患。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved