泡熱水澡可以減肥。泡澡不僅可以放松身心,最關鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量,泡澡前後消耗的熱量,相當于跑步30分鐘。泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。泡澡時間:睡前一個小時,或晚飯後一個半小時以上泡澡較為适宜。泡澡前要熱身,對腰腹、大腿、手臂進行簡單的按摩,或做适當的肢體伸展運動,可以幫助減肥。
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