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怎樣才能控制情緒

知識 更新时间:2025-09-04 05:29:23

  控制情緒方法:可以通過注意力轉移,通過傾訴,跟别人講自己的情緒,也可以通過消遣娛樂,通過體育鍛煉等方式來緩解自己的情緒,或者恰當的飲食、良好的休息和工作。

  情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應上的評價和體驗,行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強,如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應,情緒是信心這一整體中的一部分,它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一緻性,是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。

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