呼吸方法:
1、鼻子深吸,讓空氣充盈鼻腔,胸腔隆起;
2、空氣停留在肺部3至5秒鐘,但不是單純的憋氣;
3、徐徐呼出氣體,過程要緩慢,自然的吸氣與自然的吐氣;
4、形成一種良性循環,橫膈膜呼吸法可以養神強肺,增強肺活力。
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