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五禽戲功效

生活 更新时间:2025-02-08 00:39:53

虎戲:經常練習能使人強筋健骨,精力旺盛,可以增強人體肝膽的疏洩功能。

鹿戲:經常練習能增強體力,益腎固腰;适合中老年人長期練習,對關節炎等結締組織疾病效果較好。

猿戲:經常練習能使頭腦靈活,增強記憶力,可以悅心情、暢心志。

熊戲:經常練習能增進消化,促進睡眠,增強脾的運化功能。

鳥戲:經常練習能調和呼吸,疏通經絡,增強肺的呼吸功能。

 

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