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百香果含糖量高嗎

健康更新时间:2024-12-03 20:20:34

　　1、百香果含糖量不高,每100克含糖量約為10克,因此糖尿病人也可以适當的食用百香果。

　　2、直接鮮食：将百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪)。

　　3、制成果汁：取一個百香果,切開,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒,效果更好。

　　4、泡蜂蜜水：取百香果三個,冷開水約200毫升,蜂蜜少許,檸檬汁少許,碎冰少許。然後将百香果洗淨切開,以湯匙将果肉挖出,放入果汁機中,加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾後倒入杯中,加入碎冰即可飲用。

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