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奶粉和蛋白質粉能一起喝嗎

知識 更新时间:2024-10-10 22:17:53

能。但是對于一般健康人或患者,不建議将奶粉和蛋白粉一起喝,因為奶粉和蛋白粉都屬于高蛋白食物,同時進食可能會導緻蛋白質的消化吸收率以及生物利用率降低,一般推薦牛奶和蛋白粉單獨喝,而且不要空腹服用,可以搭配面包、蛋糕、包子、饅頭等主食服用。

奶粉和蛋白質粉一起喝适合病後或者手術後體弱的人群,如果平時健康狀況達标的人建議從膳食中攝取,不能盲目補充,因為過多的蛋白質會對身體有一定的損害。像廋肉,豆漿,雞蛋,牛奶,玉米等食物都是含有豐富蛋白質的,适合搭配均可滿足一天需要量。

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