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老年習慣性便秘的預防和治療

知識 更新时间:2024-08-09 02:08:58

  一、嚴重時,用藥1、西藥:乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。2、中成藥:蘆荟膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等。

  強調:

  1、蘆荟膠囊不得連續用四天或以上!

  2、開塞露,甯可用不着,不能不備用。

  二、飲食中必須有适量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麸、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

  三、進行适當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰卧屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。這一條是比較重要的,啊!

  四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。清晨一杯水——涼白開(不太涼的12 °c左右的)

  五、多用産氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等,利用它們在腸道内的發酵作用,産生鼓腸,以增加腸蠕動,利于排便

  六、養成良好的排便習慣。每日早餐後5~10分鐘定時入廁,即使有時排不出,也要養成定時習慣,每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月,直至完全形成定時排便習慣為止

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