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什麼食物是低熱量的

知識 更新时间:2024-11-24 20:19:41

  低熱量的食物是指含澱粉糖類等碳水化合物質較少的食物,這一類的食物适合于降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應用,幫助其恢複正常的标準體重,而且也有助于減輕胰島素抵抗,增加胰島素敏感性,可以适當增加患者的飯量,滿足飽腹感從而提高生活質量,低熱量的食物常見的主要是一些新鮮的水果和蔬菜等,此外也有一些新鮮的天然食物,熱量都比加工的食物要低,比如新鮮的水果,熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉幹等,平時要選擇清炖,清蒸,水煮,涼拌的食物,這些食物通常熱量都比較低。

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