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戒煙後怎麼保養

知識 更新时间:2024-09-13 16:22:13

  如果需要鍛煉肺部,最好的方法就是去跑步。煙的主要危害是煤焦油,這個很難去除,主要保持自己生活環境的清潔。讓肺部的呼吸更順暢。平時的時候多喝水,多吃蔬菜和水果就很好。

  戒煙指染上煙瘾的人,通過主動或被動的方法,可能是化學的、物理的、精神的,去除煙瘾的行為。所以戒煙必須要有一定的意志力,才能真正戒煙成功。當然借助一些戒煙方法也有一定幫助,比如現在國際上最通用的尼古丁替代療法就不錯,應用比較廣泛的就是電子煙。

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