1、辟谷減肥是比較常見的,但不是人人都合适,因為這種減肥方法和節食相似,如果真的想通過這種方法減肥,那就要根據自己的實際狀态來制定計劃,時間的長短也可以自己選擇,3-7天都是可以的。
2、剛剛開始盡量選擇一個較短的時間,讓身體慢慢适應,經期、患病期間是不适合辟谷的。
3、辟谷的過程完成後,立即恢複飲食是不可取,要再食用3到5天的液體食物才慢慢恢複,否則突然吃很多食物腸胃會受不了。
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