人每天要攝入1800~2340卡路裡。卡路裡是一種能量單位,讓身體完成所有必要的功能。這包括諸如步行,跑步和攜帶雜貨的運動,以及諸如呼吸,食物消化和血液循環的自動功能。幾乎所有可食用的東西都含有一定數量的卡路裡。
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