人民網北京3月29日電 （任妍）宮寒是女性常見的婦科問題，對于宮寒的女性來說，不僅容易引起手腳冰冷、面色無華、月經不調、痛經等現象，嚴重時還會導緻不孕。因此，宮寒的女性一定要注意調理身體。那麼，這些女性該怎麼保養？宮寒吃什麼好呢？對此，人民網科普中國采訪了中國人民解放軍第306醫院中醫科副主任醫師王光濤和中國中醫科學院中國醫史文獻研究所副研究員、碩士研究生導師劉學春。

2017年12月21日，在江西省撫州市東鄉區的一家作坊裡，香甜可口的紅糖新鮮出爐。（何江華/人民圖片）

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劉學春表示，宮寒不僅會引起痛經，還會引起月經不調、月經周期紊亂、閉經、子宮内膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病，嚴重時還會導緻女性不孕。那麼，如果想要一個“暖宮”的話，除了要做好平時的保暖工作以外，還可以從平時的食療入手，所以，建議宮寒的女性朋友多食用以下幾種“暖宮”食物：

1. 榴蓮。劉學春介紹說：“榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮内側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰；另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用，可作為熬制湯品的一味食材。”

2. 紅糖。王光濤表示，中醫營養學認為，紅糖性溫、味甘，可通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮益氣補血、活血化瘀、緩急止痛、健脾暖胃的作用。同時，紅糖還可以驅寒暖胃、養顔養肝、補益身體，所以，建議女性常喝紅糖水。

3. 山楂。劉學春表示，山楂不僅有健胃消食的作用，還有散瘀活血的功效。明代秦景明撰的《症因脈治》一書中記載了用山楂研末煎湯治療産後血痢的“獨聖湯”。現代，山楂常與紅糖一起熬制，作為輔助治療産後瘀血、緩解痛經的食療方。

4. 小米。劉學春說：“小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有清熱、清渴、滋陰、補脾腎、利小便等功效。熬制好的小米粥加适量紅糖食用，有補血、活血、祛瘀散寒的作用。”

5. 羊肉。王光濤表示，羊肉性溫，經常食用羊肉不僅可以禦風寒，還可以滋補身體，而且對一般氣血兩虧、腎虧陽虛、虛寒哮喘、體虛怕冷等虛寒症狀都有治療和補益的效果。建議将當歸、生姜、羊肉共同熬制成湯食用，可以溫中補血、調經散寒。

本文由中國人民解放軍第306醫院中醫科副主任醫師王光濤、中國中醫科學院中國醫史文獻研究所副研究員、碩士研究生導師劉學春進行科學性把關。

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