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甜食吃多了會怎麼樣

知識 更新时间:2025-02-09 13:17:39

  1、齲齒:甜食中含有大量的糖,糖對牙齒的危害很大。蔗糖也就是常說的白砂糖最容易引起齲齒,其次是葡萄糖、乳糖。

  2、近視:吃得過甜,會消耗體内大量的維生素B1,降低體内的鈣質,使眼球壁的彈力減弱,導緻近視眼的發生。

  3、上瘾:吃甜食易形成嗜甜體質,糖會讓人上瘾,吃糖的人會越來越愛吃糖,尤其是孩子,如果從小就生活在甜味食物包圍的環境裡,會形成嗜甜體質。

  4、肥胖:甜食裡的熱量通常較高,很容易使我們發生肥胖的問題,嚴重的會導緻高血壓、高血脂等問題。

  5、身心疲憊:甜食在體内會代謝成酸性物質,因此屬于酸性食物。而攝入酸性食物過多,會破壞體内弱堿性的平衡環境,讓人感到疲勞。進食甜食後,糖分在胃腸道很容易被消化吸收,胃部血流量增多會引起腦部血流量減少,也容易犯困。

  6、血糖上升:一次攝取大量的砂糖,會使血糖值上升,嚴重的會導緻糖尿病。

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