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沒有下颌線怎麼提升側顔

生活更新时间:2025-03-16 16:36:40

“雙下巴”不僅僅是胖的人才有的标志，很多瘦的人，下颌緣線條不明顯，下颌就像是與頸部連在一起，從外觀上看頸部雍腫短粗，失去面部固有的線條與曲線美。

提起雙下巴的話題，少不了對下颌緣以及下颌線的讨論，想要消除雙下巴，就要從形成雙下巴、模糊下颌線的原因入手。

沒有下颌線怎麼提升側顔（優化側顔消除雙下巴）1

對于胖的人來說，雙下巴是因為下颌脂肪的堆積，因為重力因素，伴随皮膚彈性的消失而越來越明顯；

肥胖人士日常攝入的高糖分、高碳水、高脂肪，是影響外形的因素之一。

除此之外，大多數都是身體軀幹的紊亂形成的雙下巴，其中頸部前伸導緻的頸椎僵直反弓，出現的雙下巴。

沒有下颌線怎麼提升側顔（優化側顔消除雙下巴）2

頸部的椎體共有7塊組成，由椎間盤與韌帶相連，形成向前凸的生理曲度。不僅可以支撐緩沖頭部的壓力，還使頸部可以靈活地側傾屈伸。

當頸椎改變了本身的生理曲度時，就可能引起頭暈頭痛、視力減退、腦供血不足等等表現。

沒有下颌線怎麼提升側顔（優化側顔消除雙下巴）3

學員改善案例

頸部前側與頸部後側肌群構成了頸椎的動力平衡，保證了頸椎的日常活動空間。

頸部屈曲主要依賴于頸部前側肌群，其中頸部淺層肌肉的頸闊肌，從闊大肌與三角肌筋膜開始，到下颌骨下緣與口角位置為止，遍布整個頸部前側。

沒有下颌線怎麼提升側顔（優化側顔消除雙下巴）4

頸闊肌松弛是造成雙下巴的主要因素，除此之外，頸闊肌失去彈性時，形成頸紋。

如果你還保持長時間低頭的姿勢，那麼雙下巴越來越明顯的同時，頸紋也逐漸加深，頸部年齡感上升，日常除了要注意面部保養外，也要注重頸部保養，畢竟雙下巴可以消除，而頸紋（皺紋）難消。

沒有下颌線怎麼提升側顔（優化側顔消除雙下巴）5

學員改善案例

針對體态引起的雙下巴，為大家推薦一個新的矯正動作，幫助大家松解肩頸緊張，還可以防止頸紋的出現，快來跟我一起練習吧，期待大家的美圖側顔反饋！

【動作模式】改善雙下巴

動作一：

跪撐姿勢下
雙手用力向前伸
雙側肩胛骨向外側打開
上背部弓起
收緊腹部核心
舌頭持續用力平貼上颚
持續微微收下巴與向後仰頭動作

動作二：

坐姿狀态下
舌頭頂在右側臉頰内側
沿着右側臉頰内側
舌頭向下運動至最下方
然後舌頭用力向前伸
下颌深層肌群持續收縮
左側也要練習哦

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