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足球如何練好身體協調性

知識 更新时间:2025-05-12 13:13:05

  1、頻繁做不習慣的動作,進行各種身體練習;

  2、反向完成動作;

  3、改變已習慣動作速度與節奏;

  4、以遊戲方式完成複雜動作;

  5、有創造性的改變完成動作方式;

  6、采不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習;

  7、改變動作空間範圍;

  8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

  9、适時用信号或有條件刺激以使球員做改變動作。

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