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後滾翻動作要領小學三年級初學者

知識 更新时间:2024-06-28 08:40:53

  動作要領:

  1、平躺在墊子上,全身放松;

  2、兩手從肘部後翻,稍微支撐墊子;

  3、盡量将腰部擡高,腿部向後平伸,動作要一氣呵成;

  4、注意頭部和頸部要配合後翻的動作,不要造成挫傷;

  5、對初學者,家長可以在旁邊幫助,在孩子後翻的時候,輕拖腰部,幫他用力,要小心保護頭部和頸部,手腕出也要注意使力過大會撾傷。

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