tft每日頭條

 > 知識

 > 多做俯卧撐有哪些好處和壞處

多做俯卧撐有哪些好處和壞處

知識 更新时间:2024-10-04 06:25:44

  好處:主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力。

  壞處:俯卧撐為重力訓練,長期做俯卧撐容易對指關節、腕關節和肩關節造成較大的壓力和沖擊,引發以上部分疼痛和受損,所以平時需對這些關節多加保養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved