影響彈跳力的關鍵因素是小腿二頭肌和跟腱的發達程度,很多人天生就跳得很高,其原因就在于他擁有比同等身材人更長而發達的跟腱,而這些通過後天的刻苦訓練也能夠得到顯著提高。所以一般練習跳躍的時候都要盡量讓腳跟離地,最大程度的刺激跟腱和深層肌肉,小腿二頭肌和跟腱的發達程度直接決定你的起跳高度。這是彈跳訓練的關鍵。
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