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實用又鍛煉身體的武術

知識 更新时间:2025-03-06 11:25:48

  太極拳:增加神經系統的靈敏性,暢通經絡、血管、淋巴及循環系統,改進柔韌度、肌力及肌耐力,提高心肺功能;

  散打:提高身體素質,健體防身,提高人體速度、力量、靈巧、耐力,調理髒腑,改善人體機能。

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