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蛇形跑标準

知識 更新时间:2024-08-21 11:45:10

  1、蛇形跑的起跑與100米的起跑一樣,都要壓低身子,加速往前沖。重心壓低,不要起來太快,這樣才能保持更快的加速。

  2、繞杆,蛇形跑最主要的精髓就是繞杆,隻要這裡你比别人快,那麼你的成績一般就不會比别人低。這裡的訣竅就是腿的頻率不要變,但是步子要放小,身子要盡量側着,有一種開車時急轉彎的感覺。繞過杆之後腿頻率不變,邁大步子,奔向下一根杆。

  3、過尾杆,由于是要進行将近360度的轉彎,所以不能再像之前這麼繞。最好的方法是先往前跨一步然後轉身,因為這樣轉身之後你能夠保留更多你的速度,也就能夠更快。

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