1、草莓中含有大量的胡蘿蔔素,而且胡蘿蔔素是合成維生素A的不可或缺的物質,所以多吃草莓可以通過補充維生素來間接補充維生素A;
2、藍莓含有大量特殊營養成分花青素,花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效果,不僅可以緩解眼疲勞抵抗近視,而且配合藍莓中含有的維生素A,可以加速視網膜的再生,防止視力退化;
3、橘子中含有豐富的維生素C有明目的功效。
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