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健康飲水的标準是什麼

知識 更新时间:2024-10-04 20:27:39

成年人正常每天需水1350到1500毫升水。一次200到250毫升為宜,一般相隔2到2個半小時左右。一般吃飯,是飯前喝水最健康,能夠潤滑胃腸。飯後以200毫升左右,不宜大量喝過多茶水,這樣會沖淡胃液,影響消化。如果睡前想喝水的話,最好提前半個小時到1個小時為宜。

飲水量不是絕對的,還與人的年齡、體質,特别是和氣候、人活動的狀态,都有密切的關系。比如夏天,氣候特别熱,出汗比較多,那飲水量就稍微要大一點。

對于一些特殊的人群來說,水喝多了反而會出現問題。比如本身有心髒病、有心功能不全,或者是腎功能不全的病人短期之内,喝大量的水心髒容易出現心衰,排不出來。這種情況大量喝水的話,無法排尿,也容易出現急性的腎衰,急性的腎功能不全,或危及生命。

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