維生素d對于我們人體健康來說是非常重要的，它會影響我們身體中對于一些磷元素和鈣元素的吸收和利用。所以，在日常生活中，一些缺鈣的人群也會多注意補充一些維生素d,。有一些人說：我們平時多曬曬太陽也能夠幫助我們補充身體中的維生素d, 所以，也沒有必要刻意去吃一些食物，多曬曬太陽就好了。其實，曬太陽我們也是要注意一些事情的，如果不當的話也很容易對身體造成一些傷害。接下來小編就給大家介紹一下，曬太陽補充維生素d我們需要知道些什麼。
我們的皮膚是具有呼吸功能的，它們平時通過一些太陽紫外線的照射，的确能夠幫助我們合成一定量的維生素d。所以，我們不管是春夏秋冬哪個季節，在陽光比較充足的時候，我們就可以适當的曬一下太陽。但是，在這裡也提醒大家，我們在曬太陽的時候，如果塗上防曬霜的話，它也會阻擋我們身體合成維生素d。所以，我們如果是想要曬太陽來補充維生素d的話，盡量不要塗防曬霜，當然也不要打太陽傘。我們在曬太陽的時候，時間也最好選在一些陽光比較好的時候，像一些霧霾天氣或者陰雨天或者在室内曬太陽的話，都很影響我們身體對維生素d的合成。
在這裡也提醒大家，我們在曬太陽的時候風險也是比較大的，因為我們在曬太陽的時候，如果不小心很容易出現曬傷的情況。尤其是對于一些兒童來說，他們的皮膚是比較嬌嫩的，如果在太陽下暴曬時間太長的話，就很容易是他們出現中暑的現象，甚至還會導緻自己的皮膚嚴重曬傷。所以，我們在曬太陽的時候一定要注意，既要選擇陽光比較充足的時候，又要選擇那些陽光熱度不是特别強的時候。
所以，在日常生活中，我們想要通過曬太陽的方式來補充身體中缺乏的維生素d, 這樣風險是比較大的，而且做法也比較不靠譜。我們如果真的想補充維生素d的話，日常生活中可以吃一些含有大量維生素d的食物，或者直接飲用一些維生素d的補充劑，這樣都能夠補充我們身體中所缺乏的維生素d, 沒有必要去曬太陽，冒這樣的風險。
總而言之，在日常生活中，如果我們想要通過曬太陽來補充身體中所缺乏維生素d含量的話，一定要注意選擇正确的時間段。但是，小編在這裡也建議大家，如果真的想補充維生素d的話，盡量還是吃一些含有大量維生素d的水果，或者說喝一些維生素d的補充劑，這樣效果會更好。
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