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55歲能做幾個引體向上

知識 更新时间:2025-02-24 05:44:33

  1、引體向上跟年齡段沒有太大關系,隻跟個人的力量有關。就好像20歲的年輕人做的次數并不一定就比50多歲的還多,有各種因素的影響。

  2、引體向上是徒手健身中最難的一個動作,以背闊肌為主要發力肌,手臂前部肱二頭肌、肩後束為次要協同發力肌,還有各種前鋸肌、腹直肌、腹橫肌做穩定肌,除了深蹲,就是引體向上所需要的肌群最多了。

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